Cartes de yoga enfant gratuites

J’ai trouvé des cartes de yoga gratuites ici en anglais:

Cliquer sur le site

Cliquer sur le poster à afficher en classe.

Et j’en ai fait des cartes prêtes à imprimer recto verso en Français ici:

Il n’y a plus qu’à imprimer et plastifier!

A vous de jouer!

Activité pédagogique:

1) Nous réalisons les postures une à une, pendant 5 secondes, guidées par l’enseignant (attention au dos)

2) Au bout de 4 figures, nous réalisons à 4 élèves les 4 postures: les cartes sont face cachée, les élèves retournent les cartes une à une, celui qui retourne guide la posture

3) En groupe, nous posons 3 respirations conscientes avec la balle extensible (merci à l’AME, Association Française pour la Méditation dans l’Enseignement, pour ce fabuleux outil)

4) Même exercices à 4 pour 4 postures, la longueur de la posture n’est plus de 5 secondes mais de 3 respirations conscientes pour chacun.

5) A 8, Mémory coopératif avec 4 postures

Cela sert en collège ou en école, à initier des retours au calme, où les élèves sont acteurs et actifs.

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